ニキビとは、思春期には一度はなってしまうことの多いお肌のトラブルです。しかし、最近では、いろいろな原因により大人ニキビになる人が増えてきています。しかしニキビは、原因を分かったうえで対策をしっかりする必要があります。ニキビ対策をしっかりするためには、まず原因を知らないと正しい対策はできません。まずは正しい対策をするためにも、原因をしっかり把握しておきましょう。
睡眠不足が原因って本当？
ニキビができてしまう一つの原因として、睡眠不足があげられます。なぜ睡眠不足が悪いかというと、日々の生活の中で受けた肌ダメージを回復するのが睡眠時間だからです。その睡眠をしっかりとらないと、肌の回復が追いつかなくなり、出てくる皮脂の量が増え、そしてニキビの原因となってしまいます。睡眠不足はあらゆるお肌のダメージにつながってしまうので、しっかりとした睡眠時間の確保が大切です。
ホルモンバランスの乱れにも注意！
お肌の状態をきちんと保つためには、ホルモンバランスが大切です。男性ホルモンが増えてしまえば、皮脂の分泌量が増えてしまいますし、逆に女性ホルモンが増えすぎてしまうと、逆にそれも肌が乾燥し、お肌にダメージを与えてしまいます。男性ホルモンにしても女性ホルモンにしても大切なのは、バランスを保つことです。日々の生活環境を改善し、ホルモンバランスを整えることがニキビ改善の近道です。
日頃の生活習慣を改善すれば、ホルモンバランスは良くなるはずです。規則正しいリズムの睡眠をし、栄養のとれるご飯を食べ生活をするようにしましょう。そこをきちんと行えれば、ある程度の改善が見込めるのではないでしょうか。また、もしそれでも解決しないようであれば、ニキビ治療を考えてみるというのも一つの方法です。まずは、自分のニキビの原因が何なのかをよく考えることから始めましょう。
